혈당스파이크 뜻 공복혈당수치 (-12kg) 내살을부탁해

혈당스파이크 뜻 공복혈당수치 (-12kg) 내살을부탁해 운동은 전혀 하지 않고 스트레스 받으면 늘 음주와 야식과 배달 음식을 먹는 습관이 반년 정도 지속되다 보니까 체중이 10kg이 넘게 늘어나더라고요. 70kg까지 몸무게가 늘어나는데 건강 검진을 해보니 중도비만이 찍히더라고요. 게다가 당화혈색소도 높고 공복혈당수치도 높아서 당뇨전단계 판정을 받았어요.

의사 선생님께서 운동과 다이어트를 꼭 해야한다고 하셔서 그 이후로 차근차근 식습관 개선과 운동을 병행하며 살을 빼고 있고 3개월만에 12kg을 감량할 수 있었어요. 3개월 정도를 정말 열심히 노력하다 보니 지금은 체중이 59~60kg 정도를 유지하고 있어요. 일단 살 빠져서 가장 좋은 점 중의 하나가 자존감이 높아지고 삶의 질이 올라갔다는 점이에요. 5월부터 시작했던 체중감량인데 무리하지 않는선에서 딱 일주일에 1kg씩만 그 대신 꾸준히 줄여나가보자라고 생각했는데 그게 계속 쌓이다 보니까 12kg 감량이 가능해지더라고요.

지금은 공복...