땅콩버터 당뇨 먹어도 될까? 혈당 관리에 도움 되는 식습관 정리

당뇨가 있거나 혈당이 높다고 들으면 가장 먼저 먹는 것부터 조심하게 됩니다. 그중에서도 땅콩버터는 몸에 좋다는 말도 있고, 지방이 많아서 피해야 한다는 말도 있어서 헷갈리는 음식입니다.

결론부터 말하면, 땅콩버터는 무조건 나쁜 음식도 아니고 무조건 좋은 음식도 아닙니다. 어떤 제품을 어떻게 먹느냐가 더 중요합니다.

미국당뇨병협회는 견과류와 견과류 스프레드를 단백질 식품의 한 종류로 소개하고 있고, 무가당 제품을 간식 아이디어로도 제시합니다. 다만 설탕이 많이 들어간 제품이나 과한 양은 혈당과 체중 관리에 불리할 수 있습니다. https://naver.me/GEdfiygO [5+1] 정미소 100% 순 땅콩버터 크런치 대용량 400g, 6병 naver.me 땅콩버터가 당뇨에 관심을 받는 이유 땅콩버터는 달콤한 잼처럼 보이기도 하지만, 실제로는 지방과 단백질이 많은 식품입니다.

이런 음식은 흰빵이나 과자처럼 빠르게 흡수되는 탄수화물과 다르게 소화 속도가 상대적으로 느립니다. 그래서 무가...