죽 먹고 혈당이 오르는 이유, 아플 때 먹는 음식도 예외는 아니다

https://naver.me/GO6Oe6kh 일양약품 혈당건강 바나바리프 60정(1박스/2개월분) 식후혈당케어 naver.me 수치는 모두 예상 범위 예시이며, 실제 수치는 개인 상태와 약물, 활동량, 식사량에 따라 달라질 수 있습니다. 죽이 부드럽다고 혈당도 편한 것은 아니다 죽은 소화가 편해서 아프거나 입맛이 없을 때 자주 먹게 됩니다.

하지만 쌀 비중이 높고 씹는 과정이 적어 빠르게 들어가기 쉬워 혈당은 생각보다 빨리 오를 수 있습니다. 당뇨 환자라면 흰죽, 야채죽, 전복죽을 다 같은 음식으로 보면 안 됩니다.

왜 죽은 빨리 오를 수 있을까 죽은 물기가 많아 가볍게 느껴지지만 실제 탄수화물 양이 적지 않을 수 있습니다. 특히 흰죽처럼 단순한 형태는 식이섬유와 단백질이 부족해서 식후 혈당이 빠르게 오를 가능성이 있습니다.

반대로 닭고기나 채소가 충분히 들어간 죽은 조금 더 완만할 수 있습니다. 식후 혈당 예상 흐름 식전 100 전후, 흰죽 한 그릇 기준으로 보면 식후 1시간 1...