안녕하세요, 오늘은 우리의 정신 건강에 악영향을 미치는 대표적인 인지적 오류들에 대해 알아보려고 합니다. 우리는 살아가면서 다양한 상황을 마주하게 되는데, 때로는 이를 잘못 해석하거나 왜곡된 시각으로 바라보곤 합니다.
이러한 인지적 오류들은 우리의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. valentinlacoste, 출처 Unsplash 1.
흑백논리의 오류 우리 삶에서 자주 마주치는 인지적 오류 중 하나가 바로 흑백논리입니다. '완벽하게 해내지 못하면, 실패한 것이다'라는 식의 사고방식이 대표적이죠.
이는 양극단적 사고라고도 불립니다. 예를 들어, 시험에서 90점을 받았는데도 '100점이 아니니까 실패했어'라고 생각하는 것이 흑백논리에 해당합니다.
또는 '이 프로젝트를 완벽하게 해내지 못하면 나는 무능한 사람이야'라고 스스로를 단정 짓는 것도 마찬가지죠. 이런 사고방식은 우리의 자존감을 크게 떨어뜨리고, 불필요한 스트레스를 유발합니다.
현실의 대부분은 흑...
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감정적추론
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과도한일반화의오류
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과소평가의오류
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독심술의오류
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명명하기의오류
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파국
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해야한다의오류
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흑백논리의오류
원문 링크 : 정신건강에 악영향을 미치는 대표적인 오류
