중년의 살빼기, 가장 중요한 건 '이것 ' 덜먹기

탄수화물과 칼로리 줄이기 , 좋은 습관 규칙적인 기상, 식사 , 노동, 취침 앉아서 생황하는 시간을 줄이는 것도 중요.. 앉아서 오래 있으면 흡연보다도 위험하다고 합니다.책상에서도 서서하는 훈련 좋아요 , 자세도 바르고 건강에 유익...