폐암 #국가암정보센터 #폐암 #폐암검진 #폐암예방법 폐암의 예방법과 조기검진 폐암 예방법 금연 폐암의 예방법은 금연 외에는 확실히 밝혀진 것이 없으며, 약 90%의 폐암이 금연으로 예방 가능합니다. 그러므로 가장 효과적인 폐암 예방법은 담배를 피우지 않고, 남이 피우는 담배 연기도 마시지 않는 것입니다.
폐암의 발생 가능성은 담배를 피운 양과 기간에 비례해서 증가하고, 담배를 끊은 이후에도 위험 감소 속도가 워낙 느려서 최대 20년까지 폐암의 위험도가 본래 안 피우던 사람보다 높기 때문에 금연은 이르면 이를수록 좋습니다. 다음은 금연의 성공률을 높이는 방법입니다. • 금연을 결심한 첫 마음을 기억합니다. • 목표액을 정해 놓고 담배 살 돈을 저축합니다. • 기상 후 스트레칭과 식후의 가벼운 산책으로 흡연 욕구를 떨칩니다. • 술자리를 피하고, 주위 사람들에게 금연했다고 선포합니다. • 보건소 금연클리닉, 치료형 금연캠프, 일반형 금연캠프, 찾아가는 금연서비스, 금연상담전화(1544-...
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