매일 5km 달리기 20일차 10kg 다이어트 성공

매일 5km 달리기 20일차 10kg 다이어트 성공^^ 하나의 같은 행동을 21일은 해야 습관화 될 수 있다고 한다 매일 5km 달리기 실천 20일차 이제 3km 정도는 아주 무난하게 달리게 되었다 목표했던 다이어트는 이미 이루었다 불과 한달 반만에 돼지같던 몸은 이미 사라지고~ㅎㅎ 사실 나도 이렇게 빨리 살이 빠질 줄은 몰라서 조금 놀랍다 운동을 좀 열심히 하고 철저하게 식단을 조절한 결과 한달 반만에 10kg 다이어트에 성공한것 추가하면 팽이버섯차의 효능을 톡톡히 본 것도 같다 내장비만 제거에 좋다는 팽이버섯차를 에어프라이어로 말려서 갈아서 매일 차로 마섰으니까~ https://m.blog.naver.com/cardgosoo/222376997212 어제 오늘 식단..........