오늘은 달리기 운동에 대한 효능을 알아볼 거예요~! 자, 따라오시죠!
사자성어 중 과유불급이라는 말은 운동에도 수시로 적용이 된답니다. 지나치게 몸을 혹사시키며 하는 운동은 오히려 건강을 해치기 십상이랍니다.
장비가 따로 필요하지 않아 많은 분들이 즐기는 간단한 운동인 달리기도 크게 다르지 않다는 연구결과가 나왔는데요, 미국 대학 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology)에 실린 연구결과에 따르면, 아무런 운동도 하지 않은 이들의 사망 위험률을 1이라고 가정했을 때, 가벼운 조깅을 하는 사람은 약 0.2, 적당히 달리기를 하는 사람은 약 0.7의 위험률을 보인 것에 반해 격렬한 달리기를 하는 이들의 사망..........
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