‘-5kg’ 혜리 다이어트 유지 힘들다고 고백…요요 막으려 그녀가 선택한 ‘진짜 관리법’은?

“다이어트보다 더 어려운 건 유지다…” 5kg 감량에 성공한 가수 겸 배우 혜리가 요즘 다이어트 후 유지의 어려움을 털어놓았어요 진짜 공감가는 이야기 아닙니까? 빠질 땐 빠지는데 돌아오긴 더 빠른 게 체중...ㅠㅠ 하지만 혜리는 그대로 무너지지 않았습니다 채소 식단으로 지속적인 관리 루틴을 꾸준히 지키고 있다고 해요!

그럼 혜리처럼 요요 없이 건강하게 몸무게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 알려드릴게요 감량 후 ‘진짜 싸움’은 지금부터!

혜리가 말했죠. “빠지긴 빠지는데, 유지가 어려워요” 이게 바로 다이어트의 진실입니다 목표 체중 도달했다고 운동 끊고, 식단 풀어버리면...?

기초대사량 줄고 근육량 떨어지고 다시 찌는 건 순식간! 그렇다고 예전처럼 고강도 다이어트 할 필요는 없어요.

핵심은 지속 가능한 습관을 만드는 거예요 혜리 Pick! 요요 막는 채소 중심 식단 혜리는 다이어트 이후에도 채소로 식단을 조절한다고 밝혔어요 왜 채소일까요?

열량 낮고 식이섬유...