남보라처럼 ‘급찐살’ 단기 다이어트? 이거면 가능해요

결혼 후 신혼여행… 진짜 살 안 찔 수가 있나요? 배우 남보라님이 최근 인스타그램에 몸무게 인증 사진을 올렸더라고요.

“신혼여행 다녀왔더니 역대급 몸무게 찍었다…” 하면서 49.5kg 나왔다는 인증 와… 그 몸무게도 부러운 건데ㅋㅋ 그래도 본인 기준에선 ‘급찐살’이라 다이어트 돌입했다고 해요! 근데 그거 아세요?

여행 후 늘어난 체중, 진짜 ‘살’ 아닐 수도 있어요! 남보라님처럼 짧은 여행 기간(일주일~열흘) 동안 체중이 확 늘었다면, 그건 대부분 ‘글리코겐 + 수분’ 때문!

탄수화물을 많이 먹으면 포도당 → 글리코겐으로 바뀌어서 근육에 저장되는데, 그게 수분까지 데리고 들어와요 그래서 여행 끝나고 돌아와서 바로 체중 쟀을 때 이상하게 많이 나오는 거… 다 이 이유임. 남보라의 찐 다이어트 방법은?

'포케 + 채소'가 핵심이었어요 예전에 남보라님이 다이어트할 때 ‘포케’ 자주 먹는다고 했는데 그게 진짜 꿀팁이더라고요!! 포케 = 해산물 + 채소 + 밥 건강식 그 자체 특히 생연어나 ...