“만보 안 걸어도 된다?”하루 7000걸음이면 충분한 이유

하루 만보 걷기, 진짜 꼭 해야 할까? 솔직히 말해요.

요즘처럼 바쁜 일상 속에서 하루 만보 걷는 거, 진짜 어렵잖아요. 퇴근길에 일부러 돌아가도 만보 넘기기 쉽지 않아요ㅠㅠ 근데요… 헉!

깜짝 놀랄 뉴스가 나왔어요 “하루 7000걸음이면 충분하다”는 진짜 믿을 수 있는 연구 결과가… 멜로디 딩 교수팀의 무려 56개국 데이터 기반 연구 호주 시드니대 공중보건학부 멜로디 딩 교수팀이 전 세계 56개국 데이터를 분석해서 '랜싯 공중보건 저널'에 실린 논문이에요! 이 논문에 따르면, 하루 7000걸음을 걸었을 때 사망 위험, 치매, 우울증 같은 8가지 주요 질병 위험이 줄어든다고 해요.

그리고 중요한 건… 7000걸음 vs 10000걸음 ️ 거의 효과 차이 없다는 거!!! 진짜요?

7000보만 걸어도 심장병, 당뇨, 치매 위험 확 줄어요? 네!

정확히 말하면, 2000보 걸은 사람 대비 7000보 걷는 사람은 사망 위험 47%↓ 치매 위험 38%↓ 게다가 5000보 → 7000보로 늘...