생마늘, 콜레스테롤·혈압 개선 등 ‘심혈관 건강 지킴이’

오스트리아 빈 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면 생마늘 섭취가 심혈관 건강을 포함한 여러 신체 기능에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 연구 개요 발표지: Frontiers in Nutrition 분석 대상: 인체 임상시험 12편 (무작위 대조시험 7편 포함) 관찰연구 10편 (대부분 아시아 지역) 섭취량: 하루 4~35g 부작용: 특별한 이상 보고 없음 주요 효능 혈중 지질 개선 총콜레스테롤↓, 중성지방↓ HDL(좋은 콜레스테롤)↑ 혈압 안정화 수축기·이완기 혈압 모두 안정 대사·혈액 건강 개선 항산화 효소 활성↑ 섬유소 용해 활성↑ (혈전 예방에 도움) 혈당 대사 개선 질병 예방 효과 간암·식도암 위험 감소 고혈압 전단계 예방 비알코올성 지방간 질환 개선 노화 지표 개선 손 악력 증가 경동맥 내중막 두께 감소 연구팀 코멘트 그동안 연구는 흑마늘·추출물에 집중 → 생마늘 자체에 대한 과학적 검증은 부족 이번 결과는 대규모 장기 연구의 기반이 될 것 정리 하루 적정량의 생...