무설탕 음료, 정말 안전할까? 건강을 위해 설탕 대신 인공감미료가 들어간 ‘제로 슈거’ 음료를 선택하는 사람들이 많습니다.
하지만 호주의 대규모 연구 결과, 이런 무설탕 음료가 오히려 설탕 음료보다 제2형 당뇨병 위험을 더 높일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 14년 추적 연구의 결과 호주 모나시대학교·RMIT대학교·빅토리아 암 협회는 40~69세 성인 3만6608명을 대상으로 14년간 음료 섭취 습관과 건강을 추적했습니다. 인공감미료 음료: 하루 1잔 이상 → 당뇨병 위험 38% 증가 설탕 음료: 하루 1잔 이상 → 당뇨병 위험 23% 증가 즉, 무설탕 음료가 설탕 음료보다 오히려 위험 증가폭이 컸습니다.
체중과 무관하게 나타난 위험 연구진 분석에 따르면, 설탕 음료는 체중이 늘어난 경우에만 당뇨병 위험이 높아졌습니다. 반면 인공감미료 음료는 비만 여부와 관계없이 당뇨병 위험을 높였습니다.
이는 인공감미료가 장내 미생물 균형을 무너뜨리거나 인슐린 반응을 변화시키는 등 대사에 직...
