25kg 급증 → 건강 적신호 스타트업 대표 안재관(34) 씨는 사업 준비와 극심한 스트레스 속에서 2년간 체중이 무려 25kg 늘었어요. 하루 15시간 이상 근무 새벽 폭식 (국수·볶음밥·스테이크 파스타 등) 하루 커피 15잔 목 디스크 악화, 미주신경 실신, 치질 직전까지… 결국 몸도 마음도 한계에 부딪혔습니다.
다이어트 결심 계기 지난 4월, 연애 프로그램 **‘커플팰리스’**에 출연한 그는 화면 속 뚱뚱한 자신을 보고 충격. 체중은 당시 88kg.
운동 동아리 단체 보디 프로필 촬영까지 겹치며 강력한 동기부여가 생겼습니다. 목표: 과거 피트니스 대회 4위 시절의 몸 되찾기! ️
운동 루틴 주 4회 근력 운동 등 / 가슴 / 어깨 / 하체·복근·팔 분할 훈련 운동 전후 자전거 20분 매일 턱걸이 20개 이상 (특히 등 운동에 자신) 러닝 크루 활동 주 1회, 5km 이상 달리기 심폐지구력 향상 → 어지럼증·실신 증상 감소 효과! 식단 관리 하루 2끼 다이어트 ...
