“너무 익은 바나나, 장 건강 해친다?” ️

전문가의 경고 “모든 과일이 장에 좋은 건 아니다.” 하버드대학 출신 내과 전문의 사우라브 세티 박사가 SNS를 통해 내놓은 조언입니다.

특히 지나치게 익은 바나나는 건강에 의외로 부정적 영향을 줄 수 있다고 해요. 바나나, 왜 문제일까?

혈당 급상승 바나나가 너무 익으면 당분 함량↑ 혈당을 빠르게 올려 당뇨 환자에게 치명적 장내 유익균 감소 숙성 과정에서 저항성 전분·식이섬유 ↓ 유익균의 먹이가 줄어들면서 장 건강에 악영향 복부 팽만감 유발 저항성 전분이 줄어들면 소화 속도가 빨라져 오히려 복부 불편감을 느낄 수 있음 덜 익은 바나나가 더 좋아요 약간 녹색을 띠는 덜 익은 바나나는 오히려 건강에 이롭습니다. 식이섬유 풍부 → 장 건강 개선 심혈관 질환·뇌졸중·제2형 당뇨병·대장암 위험↓ 장내 유익균 활성화 효과까지 즉, 보기엔 먹기 덜해 보여도 덜 익은 바나나가 건강에는 더 낫다는 사실!

장 건강에 좋은 과일들 전문가들이 추천하는 ‘장에 좋은 과일 TOP3’ 블루베리 ...