배우 **신애라(56세)**가 본인의 유튜브 채널을 통해 갱년기 이후 생긴 뱃살을 관리하는 비법을 공개했어요. 그녀가 선택한 방법은 바로 매일 저녁 즐겨 마신다는 **‘케일 바나나 귀리 주스’**였습니다.
“갱년기 이후 뱃살 집중적으로 붙더라” 신애라는 영상에서 “2~3년 전부터 갱년기가 오면서 뱃살이 집중적으로 붙기 시작했다. 식단 조절을 해도 쉽지 않았다”고 털어놨습니다.
그래서 점심을 외식으로 배불리 먹은 날엔 저녁을 간단히 이 주스로 대신한다고 밝혔습니다. 주스 레시피 공개 신애라는 어머니가 직접 농사지어 보내주신 유기농 케일을 살짝 쪄서 소분해 냉동 보관 후 사용한다고 해요.
주스 재료는 다음과 같습니다: 얼린 케일 잘 익은 바나나 (역시 냉동) 귀리우유 + 귀리가루 (단백질·식이섬유 보충) 레몬즙 (상큼한 맛과 비타민 C 추가) 믹서에 갈면 걸쭉한 녹색 스무디가 완성됩니다. 신애라는 맛에 대해 “바나나 미숫가루 맛이 난다.
고소하고 달짝지근하다. 케일 맛은 전혀 안 난다...
