7kg 감량 성공한 이세영 그녀가 추천한 다이어트 음식은?

개그우먼 이세영(36), 최근 다이어트에 성공해 화제가 됐죠 무려 7kg 감량에 성공했다고 하는데, 그 비결 중 하나가 바로 **‘팽이버섯+두부 요리’**였다고 해요. 이세영표 다이어트 레시피 공개 + 지난 22일, 이세영은 인스타그램 스토리에 “팽이버섯 알룰로스 진간장 마늘 두부 요리” 사진을 올렸습니다.

직접 먹어보고 “맛이며 포만감이며, 체중 감량에도 최고!”라며 강력 추천했는데요.

확실히 재료부터 다이어트에 딱이더라고요ㅎㅎ. 팽이버섯, 칼로리 낮고 면역력 UP 팽이버섯은 80~90%가 수분이라 칼로리가 낮고, 단백질과 무기질이 풍부해서 *‘베지터블 스테이크’*라고도 불려요.

특히 셀레늄·필수 아미노산이 풍부해 면역력 강화에 도움 되고, 알파-리놀렌산(오메가3 지방산)이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤 낮추고 심혈관 질환 예방에도 효과적. 실제로 테헤란대 연구에 따르면, 알파-리놀렌산을 많이 섭취한 사람은 심혈관질환 사망률이 8% 낮았다고 하네요.

두부, 다이어트+건강 다 잡았다...