“스트레스가 보인다? 소변 색으로 알 수 있다”

아침 소변 색 = 스트레스 반응 지표? 영국 리버풀 존 무어스대 연구팀이 놀라운 연구 결과를 내놨어요.

아침 소변 색이 진할수록, 스트레스 상황에서 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비가 크게 증가한다는 거예요. 즉, 화장실에서 소변 색만 확인해도 내 몸이 스트레스에 얼마나 민감한지 가늠할 수 있다는 뜻이죠.

실험에서 확인된 사실 연구팀은 18~35세 성인 32명을 대상으로 발표·암산 같은 상황을 통해 인위적으로 스트레스를 유발했어요. 그 결과, 진한 소변 그룹(4단계 이상) → 코르티솔 급상승, 30분간 유지 연한 소변 그룹(1~3단계) → 호르몬 변동 거의 없음 즉, 체내 수분 부족(탈수) 상태가 되면 스트레스 반응이 더 크게 나타나는 거죠.

왜 이런 차이가 날까? 소변 색이 진해진다는 건 몸속 수분이 부족하다는 신호예요.

이때 분비되는 AVP(아르기닌 바소프레신) 호르몬이 단순히 수분 보존 기능만 하는 게 아니라, 코르티솔 분비 시스템도 자극하기 때문이에요. 즉, 물 부족 → AVP...