장거리 운전, 커피만 믿었다간 피로 더 심해진다

추석이나 연휴 때 장거리 운전, 누구나 한 번쯤은 “졸릴 땐 커피지!” 하면서 마셔본 경험 있을 거예요.

하지만 전문가들은 카페인에 의존한 운전은 오히려 피로를 가중시킬 수 있다고 경고합니다. 허리에 가장 큰 부담은 ‘앉은 자세’ 경희대병원 강경중 교수에 따르면, 앉아 있을 때 허리는 서 있을 때보다 1.5배 이상 무게를 받아요.

특히 운전은 같은 자세로 오래 있기 때문에 허리 건강에 치명적입니다. 의자 등받이를 90도로 세우고 척추 곧게 1~2시간마다 정차 후 스트레칭 목·등에는 낮은 쿠션 받쳐 긴장 완화 장거리 운전 = “허리와 목이 버티는 싸움”이에요.

목·어깨 통증, ‘거북목 자세’ 주의 운전 시 고개를 앞으로 내밀면 → 목에 4배 이상 하중이 걸립니다. 머리 무게가 평균 5kg인데, 30도만 기울어져도 20kg 압력.

등을 펴고 머리를 뒤로 당기는 습관 시트 높이 조절, 쿠션 활용 필수 일정 시간마다 자세 재정비 거북목이 쌓이면 교정이 어려워져 장기적으로 만성 통증으...