명절 끝나고 체중이 늘었다면? 연휴 끝나고 체중계 올라가봤더니 “헉, 2kg 늘었네?”
이거 단순한 일시적 변화일까요? 오상우 교수(동국대 가정의학과)에 따르면, “연휴에 늘어난 1~2kg은 대부분 체지방 or 수분 저류 때문”이라고 해요.
즉, 단순히 ‘물 빠지면 괜찮겠지~’ 하고 넘기기엔 위험하단 뜻 특히 짠 전, 잡채, 약과 같은 명절 음식은 체지방 축적 + 수분 저류의 주범!! 결국 허리띠가 갑자기 꽉 낀다면… 이미 배 안쪽에 지방이 쌓인 겁니다 “전, 잡채, 참기름”을 줄여야 하는 이유 명절 음식이 왜 위험하냐면요— 우리 입맛을 사로잡는 건 다 ‘기름’ 때문이에요.
참기름, 들기름, 튀김옷, 볶음 기름... 이게 혀에 닿으면 식욕이 자극되고 포만감은 거의 없어요.
즉, 더 많이 먹게 만드는 ‘숨은 유혹자’라는 거죠 교수님 말에 따르면, “비빔밥에 참기름을 많이 넣는 순간, 건강식은 고칼로리 폭탄으로 바뀐다”고... 그러니까 ‘기름’은 줄이되, 완전히 없애진 말고 ‘...
