쌍둥이 출산 후 80kg→50kg대…‘성유리의 다이어트 고백’ 가수 성유리가 출산 후 무려 30kg 감량에 성공했지만 “굶는 다이어트는 절대 추천하지 않는다”고 털어놨어요. — 그는 한 예능에서 “출산 후 80kg까지 쪘다”며 “지금은 살이 빠졌지만, 굶는 습관은 빨리 고쳐야 한다”고 강조했죠. — 나이가 들수록 기초대사량이 떨어져, 굶어도 살이 잘 빠지지 않는다는 현실적인 조언도 덧붙였어요. ️ ‘굶는 다이어트’의 함정, 일시적 체중 감소일 뿐 겉으론 빠르게 살이 빠지는 것 같지만, 사실상 수분과 근육이 빠지는 착각 효과일 뿐이에요. — 이런 식으로 체중을 줄이면 피부 탄력 저하, 처짐, 기초대사량 감소가 나타나요. — 결국 같은 양을 먹어도 더 쉽게 찌는 몸이 되고, 무서운 요요현상까지 찾아오죠. ️
요요의 핵심 원인: ‘그렐린’과 폭식의 악순환 굶으면 몸은 생존을 위해 식욕호르몬 그렐린을 과다 분비해요. — 이때 폭식으로 이어지면 다이어트 전보다 체중이 더 늘 수 있어요.
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