발레복 핏부터 남다른 소녀시대 조합 소녀시대 서현과 소녀시대 수영이 SNS에 함께 발레를 즐기는 모습을 공개했어요. — 두 사람의 발레복 핏이 정말 완벽해서 “역시 소녀시대”라는 감탄이 절로 나오더라고요. 자세 교정·몸매라인… 발레의 기본 효과 서현과 수영이 선택한 발레는 자세 교정에 아주 탁월해요. — 꾸준히 하면 어깨·골반 정렬이 바로 잡히고, 날씬하면서도 탄탄한 라인이 자연스럽게 만들어져요. 1시간에 300~600kcal 소모?
생각보다 고강도 발레는 우아해 보이지만 실제로는 유산소 요소가 강해요. — 점프와 연속 동작이 많아서 1시간 동안 300~600kcal까지 소모되는 경우도 있어 체력 소모가 은근 커요. 전신 근육을 고르게 사용하는 발레 스핀·점프·스쿼트 같은 발레 동작은 복근·하체·팔까지 전신을 쓰게 해요. — 이걸 반복하면 근력 증가→기초대사량 상승→다이어트에 유리한 몸으로 이어지죠.
서현과 수영이 왜 이렇게 탄탄한지 이해됐어요. 음악과 함께라 스트레스까지 ...
