다이어트 성공의 열쇠! 칼로리보다 중요한 ‘진짜 포만감’

칼로리 수치에 속지 마세요! 병아리콩의 반전 — 평소 다이어트할 때 칼로리 숫자에만 집착하진 않으셨나요?

— 최근 유튜브 ‘비보티비’에서 송은이 씨가 즐겨 먹는다는 병아리콩에 대해 내과 전문의 우창윤 원장이 명쾌한 해답을 내놓았는데요! — 병아리콩은 칼로리가 다소 높게 느껴질 수 있지만, 우리 몸의 호르몬 환경을 개선해 주는 아주 착한 음식이라고 해요. — 단순히 열량만 따지기보다 단백질과 식이섬유가 풍부한 ‘좋은 칼로리’를 섭취하는 것이 살이 빠지는 체질로 가는 지름길이랍니다.

아닌가요? 식욕을 다스리는 마법, 렙틴 호르몬의 비밀 — 체중 감량의 핵심은 바로 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’을 잘 관리하는 데 있어요!

— 렙틴은 지방세포에서 분비되어 뇌에 "이제 배부르니까 그만 먹어!"라는 신호를 보내는 기특한 녀석이죠. — 하지만 단 음식이나 가공식품을 너무 많이 먹으면 렙틴의 신호를 무시하게 되는 ‘렙틴 저항성’이 생겨서 자꾸 가짜 허기가 지게 돼요.

ㅠㅠ — 이 호르몬이 제 역...