[필사하기좋은글] 습관 만드는데 걸리는 시간은 겨우?

<오늘의 필사하기좋은글 문장> D+322 습관이 삶을 완성한다면, 우리가 배우고 익혀야 할 것은 습관을 통제하는 기술이다. 미라클모닝 / 할 엘로드 새로운 습관 형성에 걸리는 시간은 '21일' 이라고 합니다.

물론 어떤 습관을 만드냐에 따라, 또 사람의 성향에 따라 조금의 차이는 있겠지요. 특정 행동이 생각없이 자동적으로 느껴지면 그것이 곧 습관이라고 합니다.

당연하게도 습관으로 삼고 싶은 행동의 난이도에 따라 '아침 식사 후 물 한잔' 의 목표는 20일이면 충분했고 '아침 식사 후 산책하는 행동' 의 목표는 50일이 걸렸고 '아침 식사 후 윗몸일으키기 50개' 의 목표는 84일이 지나도 습관화되지 않았다고 합니다. 난해하고 고통스러운 행위가 습관이 되기 위해서는 아주 오랜 시간이 필요하다고 합니다.

미라클모닝의 저자 할 엘로드는 말합니다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

습관을 통제하고 활용할 수 있어야 삶을 발전시켜 나가는 시스템을 구축하는게 더 쉬워집...

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