『도둑맞은 집중력』을 읽고｜집중력이 사라진 진짜 이유와 우리가 놓친 것들

언제부턴가 책 한 장을 읽는 것도, 한 가지 일에 오래 몰입하는 것도 쉽지 않게 느껴졌다. 바빠서 그런가, 신경 쓸 일이 많아서 그런가 생각해봤지만, 원인은 단순히 개인의 문제만은 아니었다.

이 책은 “집중력 저하가 개인의 의지 부족 때문이 아니라, 우리가 놓인 환경의 문제”라고 말한다. 스마트폰과 SNS, 끊임없이 쏟아지는 알림과 정보 속에서 살아가는 지금의 환경 자체가 깊은 집중을 방해하도록 설계되어 있다는 것이다.

책에서 인상 깊었던 핵심은 이것이다. 현대의 디지털 환경은 짧은 보상에 익숙해지도록 인간의 주의를 훈련시킨다 잦은 전환(알림, 피드, 추천 콘텐츠)은 사고의 깊이를 희생하게 만든다 알고리즘은 우리의 감정(분노, 흥분, 불안)에 반응하도록 설계되어 결과적으로 주의력을 계속 소모시키는 상태를 만든다 이 과정에서 우리는 ‘집중을 못 하는 사람’이 아니라 집중하기 어려운 환경 속에 오래 노출된 사람이 된다.

몰입은 어떻게 가능한가 책에서는 깊은 집중 상태를 ‘몰입’으로 설명...