나쁜 기분으로 나를 망치는 것에서 해방되기 위한 방법을 알려주는 책입니다. 저자가 자신의 지식과 경험을 토대로 나쁜 기분을 전환하는 팁을 들려주고, 상황에 따라 어떻게 대처하는 것이 좋을지에 대한 이야기를 합니다.
가장 기억에 남는 것은 > 자세를 바르게 하자 > 몸의 컨디션을 좋게 유지할 수 있는 환경을 만들자 > 기분이 나빠져도 이성적으로 생각하고 행동하자 나쁜 기분이 들때 자세만 바르게 해도 기분이 달라지는 것을 느낄 수 있고, 몸의 컨디션이 좋아야 기분도 좋을 수 있고, 나쁜 감정이 용솟음 칠 때에도 이성적으로 생각하면 내 감정을 이길 수 있다는 것! 알고 있지만 자꾸 까먹고 행동을 못하는 것들입니다.
간단한 것들이지만 쉽지않죠. 지금 이 글을 쓰면서도 구부정한 자세를 인식하고 바로했더니 확실히 기분이 달라집니다 ^^ 저자의 당부사항으로는 우울증을 겪는다면 꼭 전문가에게 도움을 요청하라는 것입니다.
우울증은 사치병이라는 둥 운동으로 날려버리라는 둥의 쉬운 말들을 하는 소리는 ...
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원문 링크 : 기분이 태도가 되지 않게
