체지방과 내장지방, 같은 말일까? 다이어트를 하다 보면 "체지방을 줄여야 한다"라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.
그런데 종종 헷갈리는 단어가 하나 있죠. 바로 '내장지방'이에요.
둘 다 살이라는 건 알겠는데, 도대체 뭐가 다른 걸까요? 체지방은 말 그대로 우리 몸에 있는 모든 지방을 통틀어 말해요.
피하지방, 내장지방, 간 사이사이에 낀 지방까지 모두 포함된 개념이에요. 말 그대로, 몸(體)의 지방을 모두 말하는 것이죠.
내장지방은 그중에서도 장기 사이에 끼어 있는 지방을 뜻해요. 특히 복부 쪽 장기 주변에 쌓이는 지방을 말하죠.
쉽게 말하면, 체지방은 전체 지방의 양이고, 내장지방은 그중 하나의 종류라고 보면 돼요. 체지방과 내장지방, 왜 줄여야 할까?
근육과 지방 체지방은 에너지를 저장하고 체온을 유지하는 데 꼭 필요한 역할을 해요. 하지만 너무 많아지면 문제예요.
피하지방이 과도하면 체형에 변화가 생기고, 관절에도 부담을 주죠. 반대로 너무 적어져도 좋지 않지만, 일반적인...
