건강과 멋진 몸매를 위해 체지방을 줄이려는 목표는 많은 분들이 가지고 계실 거예요. 하지만 혹시 '체지방'이라고 해서 다 같은 지방이라고 생각하지는 않으셨나요?
우리 몸의 지방은 크게 '피하지방'과 '내장지방'으로 나뉘며, 어떤 지방이 많은지에 따라 건강에 미치는 영향과 감량 전략이 달라져야 해요. 나의 뱃살은 어떤 유형인지 파악하고 그에 맞는 효과적인 다이어트를 시작하는 것이 중요해요.
체지방, 정확히 무엇일까요? 체지방은 말 그대로 우리 몸을 구성하는 지방 조직이에요.
흔히 체지방을 무조건 나쁘게만 생각하지만, 사실 체지방은 우리 몸에 꼭 필요한 존재예요. 에너지를 저장하고, 체온을 유지하며, 외부 충격으로부터 장기를 보호하는 중요한 역할을 담당하거든요.
하지만 필요 이상으로 많아지면 비만은 물론 각종 성인병의 원인이 될 수 있어요. 이러한 체지방은 쌓이는 위치에 따라 피하지방과 내장지방으로 구분돼요.
피부 아래 자리 잡은 피하지방 아래 하(下) 아시죠? 피부 아래 자리 잡았다는...
