헬스장에 등록하거나 건강 검진을 받을 때 많은 분들이 인바디, 즉 체성분 검사를 받게 돼요. 검사 후에 결과지를 받아 들지만, 복잡한 숫자와 그래프 앞에서 무엇을 어떻게 봐야 할지 막막했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요.
인바디 결과지는 현재 내 몸의 상태를 객관적으로 보여주는 중요한 건강 성적표예요. 이 성적표를 제대로 읽을 줄 알아야 더 효과적이고 건강한 다이어트 계획을 세울 수 있어요.
가장 기본, 체성분 분석은? 결과지의 가장 윗부분에는 우리 몸을 구성하는 네 가지 주요 성분인 체수분, 단백질, 무기질, 체지방의 양이 표시되어 있어요.
체수분: 우리 몸의 가장 많은 부분을 차지하며, 혈액, 림프액 등의 형태로 존재해요. 체수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 않으므로 충분한 수분 섭취는 매우 중요해요.
단백질: 근육, 피부, 머리카락 등 신체 조직을 구성하는 핵심 성분이에요. 근육량을 늘리기 위해서는 단백질 섭취가 필수적이에요.
무기질: 뼈, 치아를 구성하고 신체 기능을 ...
