새해가 되거나 옷이 얇아지는 계절이 오면 많은 분들이 '올해는 꼭 살 빼야지!'라는 다짐을 해요.
하지만 이런 막연한 다짐은 얼마 지나지 않아 흐지부지되기 쉬워요. 작심삼일로 끝나는 다이어트를 반복하고 있다면, 혹시 목표 설정부터 잘못된 것은 아닌지 점검해 볼 필요가 있어요.
성공적인 다이어트는 '어떻게' 뺄 것인지에 대한 구체적인 계획과 현실적인 목표에서 시작되기 때문이에요. '그냥 살 빼기'라는 목표가 실패하는 이유 '5kg 감량하기', '날씬해지기'와 같은 목표는 방향성이 명확하지 않아요.
언제까지, 어떤 방법으로 달성할 것인지에 대한 구체적인 계획이 없기 때문에 동기 부여가 쉽게 떨어지고, 작은 어려움에도 쉽게 포기하게 돼요. 체계적인 계획 없는 목표는 망망대해에서 나침반 없이 항해하는 것과 같아요.
꾸준히 나아가기 위해서는 내비게이션처럼 길을 안내해 줄 똑똑한 목표 설정이 반드시 필요해요. 실패 없는 다이어트 계획, SMART 많은 전문가들이 목표 설정의 기준으로 'SMAR...
