귀리밥 다이어트 필수 정보 쏙쏙 ~

귀리밥 다이어트 필수 정보 쏙쏙 ~귀리밥 다이어트 필수 정보 쏙쏙 ~ 반가워요 ! 마트에 가면 몇몇 음식에 슈퍼푸드라고 써져 있는 걸 본적 있죠?

타임지가 선정한 슈퍼푸드라는 단어를 사용한건데요, 이 목록에는 귀리도 포함되어있어 많은 사람들이 식탁에 올리는 메뉴가 되었는데요, 이는 다른 곡물에 비해 단백질함량이 높아 식물성 단백질 공급원으로 높은 가치를 인정받고 있기 때문이예요. 귀리는 요즘 오트밀 형태로 가공되어 나오는 것을 많이들 먹어요.

최근에는 통귀리를 밥에 넣어 먹는 방법이 많은 이들이 선호하는 방법이 되었어요. 현미의 식감보다는 귀리라는 잡곡은 식감이 훨씬 단단해서 밥으로 요리하려면 정확한 조리법이 있어야 하는데요.

그래서 오늘은 귀리밥을 어떻게 지으면 맛있는지 함께 알아보겠습니다. 1. 첫번째 단계로는 귀리쌀을 씻어 각종 불순물을 제거해야 합니다.

앞서 씻는과정을 마친 귀리는 충분히 불릴 시간을 가진 후에 밥을 지을 수 있는데 불린 후 밥을 짓지 않을 시 귀리가 딱딱하게...