[모닝 러너]Day19 따뜻한 공기와 기분 좋은 바람의 느낌

모닝 루틴 1. 4시 40분 기상모닝 루틴 2. 따뜻한 물과 함께 영양제 먹기모닝 루틴 3.

운동 또는 스트레칭하기https://youtu.be/uj_CdZyqer0하체부종, 굽은 허리 요인이 되는 하체 뒷면(햄스트링) 스트레칭! 어깨, 뒷목, 승모근도 문제지만골반, 하체 뒷면도 스트레칭 필요성이 있다결국 전체적으로 쫙 해야 하는데...

아침에는 상체, 저녁에는 하체아침에는 하체, 저녁에는 상체이런 식으로 해야겠음.모닝 루틴 4. 묵상 또는 성찰하기올해 계획했던 욥기 묵상을 마쳤다사순시기 동안에 마치려고 했으나며칠 매일 복음을 묵상하고 싶어서시간이 더 걸렸다욥기를 선택한 이유는아무런 이유 없이 고통을 받는 선한 이웃들을 보면서하느님은 왜 이..........