밀가루의 효능

안녕하세요 teaday~ 오늘 또 차 한 잔 또차에요 :) 밀가루의 효능과 부작용 직전 포스팅에서 밀가루의 종류를 알아보았어요! 그래서 오늘은 이어지는 내용으로 밀가루의 효능과 부작용을 알아보려 해요 밀가루의 효능 밀가루의 효능 에너지 공급원 밀가루는 우리 몸에는 필수로 필요한 성분인 탄수화물의 주요 공급원으로 주식에 많이 사용돼요 특히 쉽게 소화가 되는 만큼 빠르게 에너지를 공급해 줘 일상생활에서 피로를 덜어주고 활력을 유지하는 데 도움을 줘요 비타민과 미네랄 밀가루에는 비타민 B군인 니아신, 리보플래빈, 티아민과 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 포함되어 있어요 이 비타민B군은 에너지 대사와 신경계 건강에 도움을 주고 철은 적혈구의 생성을 도우며 마그네슘과 인은 뼈 건강을 챙겨줘요 단백질 밀가루에는 글루텐이라는 단백질이 포함되어 있어 탄수화물을 섭취함과 함께 단백질 섭취도 가능하답니다 밀가루의 부작용 밀가루의 부작용 비만과 대사 증후군 정제된 밀가루는 섬유질과 영양소가 많이 제거...