허리디스크 생활습관 사소한 부분부터 교정을

허리디스크 생활습관 사소한 부분부터 교정을 한번 퇴행이 발생한 척추는 이전의 건강한 허리로 되돌아가는데 많은 어려움이 다릅니다. 그렇기에 적극적인 대처를 통해 통증을 완화하고 재발을 방지하고 건강을 유지하기 위해서는 생활관리에 꾸준한 노력이 필요합니다.

사소하게 여겼던 행동이나 자세들이 허리 디스크를 악화시키실 수 있어 몰 평소 생활습관을 교정해 주어야 합니다. 많은 분들이 머리를 감을 때화 허리와 고개를 숙인 채 감는데 이는 디스크 증세를 악화시킬 수 있는 동작으로 허리를 앞으로 숙이게 되면 밀려나온 디스크가 더 뒤로 향하게 돼 신경을 자극하기에 통증이 심해질 수 있습니다.

따라서 일어선 상태에서 뒤로 젖힌 채 샤워기를 이용해 주도 록 해야 합니다. 또한 세안 시도 마찬가지인데요.

허리를 숙이는 것보다는 약간 무릎을 굽힌 자세가 무리를 주지 않습니다. 이외에도 양말이나 신발을 신을 때는 쪼그려 안지 말고 의자에 앉아서 양반다리를 하듯이 신고자 하는 다리를 반대쪽 무릎에 옆으로 걸친...