무릎 통증을 유발하는 십자인대파열 일상 속 예방하는 방법!

안녕하세요 든든한병원 김지환 원장입니다. 요즘 날씨가 참 춥습니다.

이런 겨울철에는 우리 몸을 구성하는 근육과 인대도 수축하는데요. 그렇다 보니 각종 관절질환의 유병률이 높아질 수 있습니다.

특히 사전 준비 운동 없이 과격한 운동을 하는 경우 자칫 큰 부상이 따를 수 있기에 주의가 필요합니다. 다양한 무릎 질환 중 흔히 발생하는 병변으로 무릎 십자인대 파열이 있습니다.

이는 넘어지면서 관절이 꺾이거나 혹은 빠르게 달리다 반대 방향으로 급하게 방향 전환을 할 때, 점프 후 착지를 할 때 주로 발생합니다. 축구, 야구, 농구, 스키 등 방향 전환이 격렬할 수밖에 없는 운동을 즐기시는 분들께 호발합니다.

그리고 중년 이후에는 퇴행성 변화로 인대의 탄력이 저하되면서 십자인대 파열이 호발하기 쉬워지기에 주의가 필요합니다. 이때 십자인대에 대해 대구무릎병원에서 간략히 설명드리자면, 무릎 관절에 자리 잡고 있으며, 열십자 모양을 띄고 있어 십자인대로 불립니다.

전후방 십자인대 내외측 측부 인대로...