하루 커피 2리터 마시던 내가 커피 중독에서 벗어난 이야기

저 진짜 커피 없이는 못 사는 사람이었어요. 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾고, 하루 종일 틈만 나면 마시고.

그렇게 마시다 보면 하루에 2리터는 기본으로 마셨거든요. 커피 중독이라는 말이 남 얘기인 줄 알았는데, 완전 제 얘기였어요.

계기가 생겼어요 어느 날 수면 습관을 제대로 바꿔봐야겠다는 생각이 들었어요. 새벽에 3번은 꼭 깼거든요.

잠을 자는 건지 마는 건지 모르는 상태로 매일 아침을 맞이했고, 낮에는 당연히 피곤하니까 또 커피를 찾게 되는 악순환이었어요. 수면을 바꾸려면 카페인부터 조절해야 한다는 걸 알게 됐고, 그때부터 커피를 줄이기 시작했어요.

솔직히 쉽지 않았어요 처음에는 진짜 힘들었어요. 커피를 안 마시면 집중이 안 되는 느낌이 드는 거예요.

실제로 집중력이 떨어진 건지, 그냥 심리적인 건지 모르겠는데 어쨌든 그 느낌이 너무 불편했어요. 두통도 왔어요.

커피 못 마신 날은 오후부터 머리가 지끈거리고, 괜히 예민해지는 것 같기도 하고. 주변에서 뭔가 건드리면 괜히 짜증...