저는 여행을 가면 화장실을 못 가서 막 고생하는데 그럴 땐 변비약 먹기도 좀 그렇더라구요. 괜히 먹었다가 큰일 치룰까 봐 ㅎㅎ 그래서 그냥 많이 먹고 열심히 먹어서 언젠가 신호가 오기만 기다리곤 했는데요 ^^; 최근 들어 변비직빵 구아검가수분해물에 대해 알게 되어 매일매일 챙겨먹고 있어요.
캐나다 건강 전문의 Bryce Wild가 얘기하는 대변 건강 Check! 영상을 보니 브리스톨 스툴 차트로 대변 건강을 자가진단할 수 있는데 저는 평상시에 3,4 정도로 좋지만 뭐 잘 못 먹거나 위에서 언급한 특별한 상황이 있을 때에는 위아래 단계로 왔다갔다 하더라구요.
네칸 챌린지는 휴지 네칸으로 다 닦을 수 있는ㅋㅋㅋ 건강한 변을 보자!라는 취지랍니다.
구아콩 구아검가수분해물이라는 것은 인도 북부 사막에서 자라는 구아콩의 영양창고인 배유를 가수분해하여 얻어낸 100% 식물성 프리바이오틱스이자 식이섬유이고, 썬화이버라고도 불립니다. 이 식품은 FODMAP과 GI가 낮아요.
*FODMAP : 소장...
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구아검
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콜레스테롤낮추는음식
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식이섬유
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변비해결
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변비직빵
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변비에좋은음식
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변비
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당뇨에좋은음식
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구아콩
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구아검가수분해물
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프리바이오틱스
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