아이소로우 웜업 20k 10 10 10 10 10/10 10 10 10 10 랫풀 32k 12 12 12 12 34.3k 12 스미스로우 41.3k 10 10 10 10 10 /10 10 10 12 12 슈러그 db16k 10 10 10 10 10/ 10 10 10 10 10 비하인드넥프 빈봉 11.3k 4셋 21.3k 12 12 10 12 12 /12 리어델트레터럴 머신10셋 풀다운 하부 32k 10 27.3k 10 20.3k 10 22.3k 10 10 알뜰살뜰 부지런히 조져따 즐거운 쇠질...
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