ㄹㅂㄹㅈ 인클 5셋 Bb벤치 5셋 ㄹㅂㄹㅈ딥스 5셋 이두 이지바 5셋 삼두 이지바 싵트라이셉 5셋 Db 트라이셉원암+투암 5셋 케이블 스트 4셋 원암 2셋 어깨 벤레레 5셋 어깨자극 로우 2셋 ㄹㅂㄹㅈ 숄 프레스 2셋...
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