체지방 다이어트 기록 식전 물두컵 마시기 실천중

#체지방줄이기 #다이어트 #다이어트일기 골프를 시작하면서 살이 상당히 많이 찌게 되었다 아무래도 골프는 다이어트 운동이 절대 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제자리에서 유산소 운동이라곤 하지만 수영과 비슷하게 운동후 상당히 배고픈 상태가 되기때문에 스스로 컨트롤하기가 힘들었다 그래서 스믈스믈 살이 찌는줄도 모르고 신나게 먹고 운동하고를 반복하다가 명절이 되어서야 58kg 달성 정말 미친것같음... 명절에 차를 타고 가는데 바지가 너무 작고 허벅지가 타이트해서 정신차려보니까 살이 복부에 무지하게 쪄있더랬다;;; 명절 후 인바디를 체크해보니 체지방률이 비만으로 체크.

표준이상으로 확인되었고 체중조절은 2.8kg만 빼면 됐으나 지방조절은 7.2kg을 빼야하는 상황.... ㅜㅜ 내장지방 레벨도 1 ~ 9 가 정상인데 나는 10 이었고, 복부지방률도 0.75 ~ 0.85 가 정상인데 나는 0.9를 기록하는 대단한 사람이 되었음.

확실히 나는 유산소, 근력 운동 모두 필요하고 또 체지방 줄이는 방법에 대해서...