#근력운동 #복근운동챌린지 #복근운동30일 #다노복근운동 #다노눈뜨스 #다노잠자기전스트레칭 근력운동은 진짜 알면알수록 제대로 된 동작을 1초 한다는게 어렵다는걸 알게 된다. 복근운동 30일 챌린지를 도전중인데 정동작을 잘하고있는지 늘 점검하고 체크해야만했다.
아침엔 조금 놀랐던게 정말 오랜만에 55.7kg를 보고 안믿겨서 3번은 다시 체크했었음ㅎㅎ PMS증후근이 있기때문에 몸이 무거웠는데 체중을 보니 오~ 선빵했는데 라는 느낌! 식단을 안해서 몸무게가 줄지 않고 정체중 이었는데 0.1kg 평소보다 적게 나온게 참 기분좋았다:) 그렇게 조금은 가벼운 몸으로 식사도 무지 잘했고 기분좋은 느낌으로 다노 눈뜨스 하기.
엉덩이 부상이 있어서 골프는 쉬고 오늘은 남편이랑 나이키가서 에어맥스98 플랙스! 역시 나이키 도장깨기는 재밌어.
히힛 저녁엔 드디어 카타르월드컵 대한민국 : 우루과이 경기가 있기때문에 일찌감치 저녁먹고 칼을 갈았음 ㅎㅎ(내가왜떨리는지) 무튼 10시가 되서 신나게 축구경기보면...
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원문 링크 : 복근 근력운동 홈트 30일 챌린지+13
