건강기능식품 (건기식)이 정말 다양해지고 마케팅도 적극적으로 하고 있습니다. 그리고 보통 종합비타민이나 비타민C 정도는 한 알 씩 복용하는 사람들도 점점 늘고 있습니다.
하지만 동시에 많은 사람들이 두 알 이상의 영양제를 섭취하거나, 여러 종류의 영양제 알약을 먹는 경우도 많습니다. 그렇다면, 일반적인 영양제를 언제 복용하는 것이 좋은지 그리고 어떤 조합이 유용한지 알아보겠습니다.
서울치대졸업, 서울대치과병원 치과교정과 전문의, 치과교정학 박사가 직접 100% 작성하는 블로그를 읽고 계십니다. 먼저, 영양제를 먹는 '시간'에 대한 것들은 모두 일반적인 내용들이기 때문에 "완벽한 정답"은 없습니다.
기본적으로는 영양제 포장지 혹은 안내 종이에 적혀있는 것을 따르는 것이 좋습니다. "식후", "식전", 또는 "식사와 관계없이" 복용하라는 문구가 적혀있다면 안내된 대로 섭취하는 것이 가장 좋겠습니다.
그러나, 이러한 복용 시점에 대한 안내문구가 없거나 "하루 1알 2회", "하루 2알 1...
