건강과 관련한 체력 요소

#건강 #체력 요소 #근력 근력 1. 큰 외력을 발휘하거나, 무거운 중량을 들어 올릴 수 있는 능력을 말한다. 2.

근력이 우수한 사람은 중량들 기와 자신의 신체를 통제하는 것과 같은 힘을 발휘하는 일이나 잘할 수 있다. 근지구력 1.

근육 운동을 지속적으로 반복하거나 유지할 수 있는 능력을 말합니다. 2. 근 지구력이 우수한 사람은 과도한 피로를 느끼지 않고 오랫동안 근육 운동을 반복 또는 지속할 수 있습니다.

심폐 지구력 1. 지속적인 운동을 하는 동안 에너지원을 근육으로 공급하기 위한 심장, 혈관, 혈액, 그리고 호흡기계 능력을 말합니다. 2.

심폐 기능이 우수한 사람은 비교적 장시간의 신체 활동을 과도한 스트레스를 받지 않고 지속할 수 있습니다. 유연성 1.

관절에서 행해질 수 있는 운동의 범위로 유연성은 근육의 길이 관절의 구조 그리고 다른 요소들에 의해 영향을 받습니다. 2. 유연성이 좋은 사람은 작업이나 운동 시 관절을 충분히 움직일 수 있습니다.

신체구성 1. 근육, ...