아침 6시 10분 기상. 어김없이 가벼운 명상으로 하루를 시작.
스트레칭은 굳어있는 내 몸에 이제 하루가 시작되었으니 준비하라는 신호를 주고 생기를 불어 넣는 일! 짧은 10분이 하루를 좌우한다.
처음에 숙제처럼 시작했던 일인데 4년째 해오고 있다. 건강하기 위해 골고루 먹어야 하듯이 몸도 골고루 움직여 줘야 하고 운동을 하기 전에도 하루를 시작하기 전에도 스트레칭이 필요하다. . .
소금물 가글하고! 미지근한 물 조금 마신 뒤 오늘은 다른 운동 못하니까 실내사이클 50분!
핫하다는 CCA 주스! 일명 까주스!
마침 냉장고에 남아있던 채소, 과일이랑 재료가 딱 맞아떨어져서 나도 만들어 봄! 예전에 먹었던 해독주스랑 거의 흡사한 느낌!
거기엔 토마토랑 브로콜리도 들어갔는데 CCA(까) 주스는 재료도 간단하고 만들기도 조금 더 간단해서 마음에 든다. 어제저녁에 세척하고 잘라서 4분 찐 뒤에 보관해둔 야채에 아침에 사과만 잘라서 갈아주면 끝!
착즙을 해서 마셔도 괜찮지만 통째로 갈아서 먹...
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cca주스
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키토김밥
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유지어터
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유엘르헤어
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왕돈까스버거
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아침운동
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아침명상
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아침루틴
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스트레칭
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새우버거
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매일루틴
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롯데리아
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당근라페김밥
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다이어트김밥
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다이어트
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까주스
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해독주스
원문 링크 : 모닝루틴)명상 운동 아침식사 키토김밥 CCA주스
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