가을 달리기 일지2 3 4 5 6 7(ft.회복? - 땀쟁이는 더추워)

들어가기전에... - 확실히 심박이 많이 안좋아 졌구나 싶었는데, 7일차 접어드니 나름 한참 뛰던 평균과 가까워 지고 있는것 같음 - 사실 심박에 맞춘 달리기 연습하려고(120 - 130) 2-3일 열심히 심박확인하며 뛰었는데, 날씨가 추워져서 보는것도 너무 버겁고, 변명삼아 집어 치울까 하는중(빨리 뛰는것도 힘들지만 천천히 뛰는것도 고통스러운듯) 달리기 복기 - 여전히 짧은보폭, 높은케이던스, 시선아래 달리기 자세 유지중(개인적으로 3가지 큐가 부상이 없어서 좋음) - 여전히 착지는 연구중(신발에 따라 차이는 있는데, 발가락 방향과 힘주는 쪽에 따른 통증 살펴보는중) - 신발끈 묶기 연구는 완료(발볼, 발등 넓고, 발길이는 작아서 시행착오가 좀 있었지만 극뽁) - 심박 최우선 달리기는 확실히 효과는 좋다고 하는데, 매번 심박 확인하는것도 귀찮고, 당연히 페이스가 느려지다 보니까 평소뛰는것보다 더 힘든듯(속도가 느려지면 자연스럽게 케이던스가 내려가고 그걸 또 심박 신경쓰듯 올려줘야하...