가을 달리기 일지1(ft.한달쉬면?+슈퍼땀쟁이)

들어가기전에... - 여름에 매일 10키로 달리기 하면서 전체적으로 다시 좋아졌는데, 본의아니게 거의 20일이상 못뛰었더니 바로 떨어지기 시작함. - 근육운동과 달리 달리기 유산소는 얼마만에 떨어지는지 궁금하긴했는데...(하고 싶진 않았음) 데이터(한달쉬면...) - 한참 열심히 달리던 마지막 달리기가 9월 24일 15키로. - 이후 처음 시작한게 10월 12일인데 확실히 6키로 조차 뭔가 좀 버거웠음(생각은 6분때이상으로 천천히였는데 몸은 5분때로 반응하고 혼자 힘들어서 퍼질려고함) - 12일 이후 꾸준히 조금씩 하면서 21일 오늘 가볍게 10키로 완주함(몇일전 부터 페이스 상관없이 편안하게 뛰어짐.

그렇지 못한 심박) - 평균심박이 140때라 페이스보다 심박을 줄여보자. 하면서 즐겁게 뛰었는데 평균페이스도 늘어나고, 심박도 10이상 늘어나고...

슬픔 날씨 및 복장 - 오후 4시 30분쯤 나갔는데, 확실히 쌀쌀하고 해가 없고 바람이 좀 불었음 - 기온 약 12도 - 체감온도 12...