- 10키로 50분 내외로 뛰어봄 - 48분40초때 (10km 기준 / 평균 페이스456 / 평균심박 155 / 최대심박 171) - 10km 기준 / 평균 페이스530-600사이 / 평균심박 140-150 - 10km 기준 / 평균 페이스500-530사이 / 평균심박 150-160 - 페이스는 530기준으로 위아래 평균심박 12월이랑 비슷함 - 격일로 근육운동 추가, 달리기 횟수 줄임 - 격일로 변경하니 아쉬워서 그런지 조깅이 안됨(자꾸 빨리뛰게됨 - 오히려 부상위험 올라가는듯)...
겨울 달리기 마무리 1월 결산에 대한 요약내용입니다.
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