인바디 인바디 생략 루틴 월요일 : 하체 + 복근 + 런닝 화요일 : 가슴 + 복근 + 런닝 수요일 : 등 + 복근 + 런닝 목요일 : 어깨 + 복근 + 런닝 금요일 : 이두/삼두 + 복근 + 런닝 토요일 : 없음 무산소 운동 : 60 ~ 90분 유산소 운동 : 20 ~ 30분...
[건강] 나의 헬스 일지 : 2022.10.10 ~ 2022.10.16에 대한 요약내용입니다.
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