안녕하세요. 여러분들 역류성 식도염 이라고 아시나요?
최근 한달간 잦은 음주와, 과식, 커피등으로 역류성 식도염이 재발하고 말았네요ㅜ 그래서 식습관 관리를 위해서 간단 참치죽을 끓여봤어요. 원래 양배추죽을 먹어야하는데..
양배추가 없네요ㅜ 급하게 쌀 한컵반을 불렸어요. 한시간전쯤에 불려놔야 하는데..
오늘은 걍 어쩔수 없이 30분만.. 간단 참치죽 재료는 진짜 별거 없습니다!
양파, 당근, 참치 끝! 애호박이 있으면 같이넣어주면 좋은대 오늘은 없으니 패스~~ 쌀을 불리는 동안 양파, 당근을 잘게 썰어줍니다.
다음 냄비에 참기름 한숟가락 넣어주고 양파, 당근을 같이 볶아줘요. 5분정도 볶아준뒤 불려둔 쌀을 넣고 같이 5분정도..........
간단 참치죽 끓이기 (역류성 식도염 재발)에 대한 요약내용입니다.
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