[BOOK] 적게 자도 괜찮습니다_쓰보다 사토루

쓰보다 사토루 : 일본 수면학회 소속 의사이자 의학 박사로, 20년 이상 수면 전문의로 현장에서 활동하고 있다. 적게 자도 괜찮습니다_쓰보다 사토루 적게 자도 괜찮습니다_쓰보다 사토루_23쪽 5시간만 자고 아침에 일어나서 활발히 활동할 수 있다면 얼마나 좋을까?

오래전부터 내가 바라던 생활이다. 그런데 난 지금까지 최소 7시간은 잠을 자야 다음날 정상적으로 활동할 수 있었다.

정말 5시간만 자도 괜찮을까? # 5시간 수면법 : 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수면법을 말합니다.

적게 자도 괜찮습니다 18쪽 _쓰보다 사토루 '5시간 수면법' 이 가능하다면 참 좋겠다. 잠들기 전에 미리 침대 이불 속으로 들어가 책을 읽거나 휴대폰을 본 적이 많다.

침대 이불 속엔 잠이 올 때만 들어가야겠다. 내가 매우 행복하게 느끼는 순간 중 하나가 잠에서 깼지만 다시 눈을 감고 잠이 들 듯 말 듯 포근한 이불의 감촉을 느끼며 누워...